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Day N+1 2010/03/22 （週一）
【飲食】
早餐／晚睡晚起所以沒吃；
午餐／餛飩12粒（很紮實很大顆）+燙菠菜一碗；
午茶／小七御飯團一個+橘子一個＋大蘋果一個；
晚餐／XX一份（包括XX、XX一塊、XX一條、XX一塊、XX2-3條、XX約一碗）+XX三杯。
【運動】即將要去跑河濱約八公里
【體重】與目標體重相距 kg（比前一日輕X公斤）
【體脂肪】XX.X % （比前一日增加X個百分點）
【檢討筆記】
要求自己十二點以前就寢
七點起床
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