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其實開始注意身體健康好一陣子了
直到最近發現體重體脂有穩定下降趨勢
希望能更多管齊下
好好督促自己
穩定達到目標
我會沿用瘦絲的格式紀錄:
Day N+X 2010/XX/XX （週X）
【飲食】
早餐／XX一碗＋XX一杯+XX一杯；
午餐／XX一份（包括XX、XX一塊、XX一條）+XX一杯；
晚餐／XX一份（包括XX、XX一塊、XX一條、XX一塊、XX2-3條、XX約一碗）+XX三杯。
【運動】
【體重】與目標體重相距 （比前一日輕X公斤）
【體脂肪】XX.X % （比前一日增加X個百分點）
【檢討筆記】
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